“Via PuurZorg Uitzenden heb ik de mogelijkheid gekregen om bij Paula een coaching traject te volgen.
Als flexibel zorgtalent ben ik werkzaam bij verschillende zorgvragers wat de nodige onrust en werkdruk met zich mee kan brengen. Temeer ook dat je altijd op een afdeling komt van een instelling waar op dat moment te weinig collega’s aanwezig zijn. Ik was ook altijd bezig voor anderen en cijferde mijzelf nogal eens weg.
Daarnaast heb ik privé ook een aantal dingen meegemaakt die ik een plekje moest geven.
Door de gesprekken met Paula heb ik de rust gevonden en de juiste handvaten gekregen om ook aan mezelf te denken. Wat ook weer een positieve invloed heeft op mij en mijn omgeving (zowel privé als op mijn werk)
De gesprekken met Paula (Privé en werk gerelateerd) hebben mij geluk gebracht!”
In november begon ik met ACT-coaching. Ik was moeder geworden en deed al een aantal jaar een opleiding bij een drukke baan. Ineens zat ik vast en wist ik totaal niet meer wat ik echt leuk of belangrijk vond. Paula heeft me geholpen in te zien en toe te laten wat ik zelf echt belangrijk vind in mijn leven. Dit voelt zoveel vrijer en rustiger. Het is heel fijn om nu keuzes te maken vanuit mijn eigen waarden. Ik ben hier heel dankbaar voor. Ik denk dat dit zoveel mensen meer rust zou geven… Heb er nog steeds zoveel aan. Ik ben je eeuwig dankbaar dat je me toen geholpen hebt.
De ACT-coaching bij PantaRheis ben ik geheel open-minded in gegaan. Ik had het gevoel dat ik niet perse grote problemen had, maar merkte wel dat ik vaker voor een ander bezig was dan voor mijzelf. Hierdoor ging ik mijzelf vaak voorbij. Toen ik met Paula in gesprek ging kwam ik er direct achter dat ik niet genoeg naar mijn waarde/gevoel luisterde. Dit maakte mij vaak emotioneel onstabiel maar ook erg vermoeid.
Na de eerste twee sessies kwam ik al dichter bij mijzelf. De belangrijkste struggle kwam los….Ik wil heel graag moeder worden, maar wat vinden andere daarvan? Ik ben nog zo jong, ik ben goed op dreef met mijn carrière en heb veel vriendinnen die helemaal nog niet deze gedachte hebben, raak ik die dan niet kwijt? Ontzettend veel redenen om het niet te doen kwamen in mij op, maar mijn gevoel vertelde mij dat ik er klaar voor was.
Die zelfde week nog werd het zoontje van mijn broer geboren…..Toen voelde ik aan alles dat dit is wat ik wilde. Ik wil moeder worden!
Nu ben ik een paar maanden verder en over de helft van mijn zwangerschap en ben oprecht nog nooit zo gelukkig geweest als nu. Niet alleen door de zwangerschap, maar ook omdat ik veel dichter bij mijn waardes blijf. Ik ben Paula erg dankbaar voor deze mooie verandering in mijn leven. En ik gun het iedereen om meer naar zijn of haar waardes te gaan luisteren. Het scheelt zoveel energie!!
Op de eerste plaats wil ik je bedanken voor de rustige persoonlijke benadering in jouw fantastische tuinhuisje.
Je kunt geweldig luisteren, zonder oordeel, wat ervoor zorgde dat ik me vrij voelde alle gedachten en gevoelens met je te delen.
Het was confronterend te ervaren hóe zeer mijn denken van invloed was op mijn gevoel en manier van handelen in het leven. Mijn gedachten /verstand, waarvan ik nooit beseft had dat ik daar afstand van zou kunnen nemen, bleken wel heel erg te bepalen hoe ik het leven voorbij zag komen.
Het was hard werken en leverde regelmatig verdrietige, boze momenten op omdat ik het had laten gebeuren en op belangrijke momenten in mijn leven hierdoor mijn persoonlijke waarden totaal uit het oog was verloren.
Jij liet me weer in mijn eigen kracht staan en inzien dat je altijd een keuze hebt.
Het nadenken over en benoemen van mijn persoonlijke waarden heeft veel inzicht gegeven waardoor ik nu het gevoel heb dat : ik leef, er mag zijn en ik er zeker van mag genieten.
Zoals ik je al vertelde heb ik het als een persoonlijk hoogtepunt ervaren dat ik het mezelf gegund heb de stap te zetten om het ACT traject aan te gaan. Zelden zo’n goeie investering gedaan. Nu zien dat ik het vast kan houden. Ik kom er graag in augustus nog even met je op terug. Ps, ik heb Kockie vast met vakantie gestuurd.
Paula dank je wel, het gaat je goed en geniet !
Het volgen van de ACT training heeft mij geleerd om veel lichter naar het leven te kijken; om mijn gedachten niet zo serieus te nemen; om op een afstandje naar mijn gedachten te kunnen kijken; om angsten als “kan ik het wel, durf ik het wel” te accepteren dat ik ze heb, maar ze niet meer de baas te laten zijn van mijn doen en laten; om niet meer zo streng te zijn voor mezelf als ik iets niet perfect doe of als ik fouten maak; om niet meer heel lang te twijfelen maar gewoon keuzes te maken en de beren die op mijn pad komen te trotseren; om zoveel mogelijk dingen te doen waar ikzelf heel blij van word in plaats van dingen te doen alleen maar om een ander te pleasen; en dat alles voelt super goed!! Dankjewel Paula voor je gastvrijheid en professionele begeleiding. Maud Pulles
Ik zat vast. Vast in mijn eigen gedachten. Mijn eigen gedachten op het werk. Paula heeft me laten ervaren en inzien dat je met de 6 ACT-tools jezelf sterker kunt maken en jezelf kunt verbeteren.
Want gedachten zijn geen waarheden….
De Defusie-techniek is hierbij voor mij erg waardevol geweest en dit zelfinzicht kan ik iedereen aanbevelen!
In het najaar heb ik de training gevolgd voor mindfulness bij PantaRheis. Ik ben er helemaal voor gegaan tijdens de lessen en ben mezelf dan ook een aantal keren tegen gekomen. Het is soms confronterend geweest om te ervaren hoe je denken invloed kan hebben op je gevoelens en op je manier van handelen in bepaalde situaties.
Het heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven en ben dan ook heel blij dat ik deze training gevolgd heb. Tijdens het gehele proces is Paula hierbij een behulpzame en begripvolle begeleider geweest voor mij. We zitten nu in de eerste week van het nieuwe jaar en ben nooit zo van goede voornemens. Maar dit jaar wel. Ik ben voornemens mezelf de tijd te gunnen om me meer en meer vertrouwd te maken met het toepassen van de tools die ik aangereikt hebt gekregen tijdens de training.
Ik gun mijn positieve ervaringen ook aan een ander, daarom besluit ik te zeggen: Mindfulnesstraining bij PantaRheis is een echte aanrader!!
De Mindfulnesstraining van PantaRheis was een cadeautje aan mijzelf. Een geslaagd cadeautje, want ik heb er geleerd de rust in mijn hoofd en lichaam terug te brengen, anders naar situaties te kijken en mijn gedachten niet zo serieus te nemen. Al langer was ik met mindfulness aan de gang, maar deze 8-weekse training heeft mij pas écht tot mindful leven aangezet. Dank je wel Paula voor je prettige en heldere manier van trainen!
De mindfulness training van PantaRheis is voor mij een waardevolle aanvulling op de ACT training geworden.
8 weken lang actief bezig zijn met de Mindfulness training heeft me weer een stuk dichter bij het “in het hier en nu beleven” gebracht. Een ervaring en vele inzichten rijker!
Ervaringen kunnen uitwisselen op een laagdrempelige manier onder de professionele begeleiding van Paula is voor mij een prettige leerervaring geweest. Veel praktische oefeningen meegekregen die makkelijk toe te passen zijn en die ik nog dagelijks gebruik.
Een training aan te raden voor iedereen die handvatten wil om in de waan van de dag en van het leven wat rust te geven aan jezelf.
Paula, dankjewel hiervoor!
Groetjes Fanny
Ik heb vorig jaar contact gezocht met Paula omdat het APK gesprek op de site mij wel aansprak. Na het overlijden van mijn moeder was mijn energie ver te zoeken. Moe en lichamelijke klachten, kortom stress. Nadat Paula en Natasja een workshop in ons team hadden gegeven kon ik dat stuk niet echt loslaten. Ik werd geconfronteerd met mijn groene IK en werd zo geïnspireerd dat ik meer wilde.
Opnieuw zocht ik contact, en ging samen met Paula aan de slag met ACT. 3 gesprekken in combinatie met huiswerkopdrachten en mindfulness.
Ik heb vooral geleerd niet altijd in mijn hoofd te zitten maar meer te gaan durven voelen. Accepteren wat er is.
Wat kunnen dingen simpel zijn, door net even anders te denken. Maar ook kunnen en durven loslaten.
Fijne gesprekken. Ik ben er nog niet, maar heb genoeg handvaten gekregen om me nog meer te gaan ontwikkelen.
Super bedankt Paula.
Geertje, Praktijkondersteuner Huisartsenpraktijk
Het verkennen van jezelf middels de ACT therapie, kan ik iedereen aanraden. Het gaf mij enorm veel inzicht. Tijdens enkele gesprekken werd ik gecoacht door Paula Pontier.
Het nadenken over mijn persoonlijke waarden. Het prakkiseren over alle gedachten die door me heen gaan. Het geven van een naam aan die gedachten-wereld. (Waardoor ik meer afstand creëer met mijn gedachtenwereld… Want: ‘ik ben niet mijn gedachten!’).
80% van onze tijd zitten we met onze gedachten in het verleden of toekomst… dus het leren leven op het moment… was ook een Eye-opener. Zo zou ik nog lang door kunnen gaan! Bedankt Paula…
Dit zijn positieve herinneringen…die mijn brein positieve defusie bieden… en mijn ogen zullen houden op mijn waarden!
“Door Mindfulness:
Leef ik weer in het hier en nu in plaats van in de toekomst of het verleden;
– Kan ik mezelf tot de orde roepen als ik merk dat mijn (stress-)gedachtes met me aan de haal proberen te gaan;
– Kan ik weer rustmomenten creëren in mijn drukke leven;
– Kan ik sneller overdachte keuzes en beslissingen maken in plaats van oeverloos gepieker;
– Blijf ik veel minder vaak hangen in (negatieve) gedachtes/patronen;
– Leef ik veel bewuster;
– Ben ik niet meer kwaad op mezelf als ik iets niet (op tijd) afkrijg of als iets niet gaat zoals ik zou willen;
Kortom, ik heb weer controle over mijn gedachtes, in plaats van dat mijn gedachtes met mij aan de haal gaan, en dat voelt heerlijk. Dit allemaal mede dankzij de professionele begeleiding van Paula.